Главная » ЗДОРОВЬЕ » Я акушерка, и именно поэтому важно не молчать о твоем психическом здоровье

Я акушерка, и именно поэтому важно не молчать о твоем психическом здоровье

Ни для кого не секрет, что многие мамы страдают с их психическим здоровьем, поприветствовав своих новорожденных детей в мире. Действительно, в материнской психического здоровья, осознанности неделю, вы можете быть шокированы, чтобы услышать, что, по данным Национального института психического здоровья, ребенок блюз затронуть до 80% женщин такие симптомы, как чувство иррациональное эмоций, плаксивость, раздражительность и низменных чувств или тревоги.

Статистические данные варьируются как это часто бывает с докладами о психическом здоровье и женские проблемы. По данным панд (до и послеродовой депрессии советы услуг), например, одна из десяти женщин будет депрессия во время беременности, и примерно каждые тридцать будет депрессия во время беременности и послеродовом периоде. Оценкам Всемирной Организации Здравоохранения, около 10% беременных женщин и 13% женщин, которые только что дали опыт рождения психического расстройства, прежде всего депрессия.

Какой бы ни была истинная статистика, это явно проблема, что многие женщины сталкиваются во время и после беременности.

Хотя психического здоровья говорят о более свободно, чем это было раньше, это только в последние двадцать лет, что пренатальная депрессия признана более, чем просто ‘гормоны’.

Первый шаг-научиться распознавать вы, возможно, страдает, чувствует себя достаточно уверенно, чтобы признать, что вы не “чувствовать себя”, и тогда, зная, где получить помощь. А теперь проблемы с психическим здоровьем, как известно, увеличить во время беременности и в послеродовой период, там были большие успехи в услуги NHS по беременности и родам. Каждый новый мама сейчас попросили заполнить анкеты после рождения ребенка для контроля за тревогой и депрессией, и убедиться, что они могут быстро получать необходимую помощь.

Многие трасты НСЗ сейчас оказания специализированной помощи во время беременности, наряду с быстрым доступом к специалист по оценке психического здоровья и лечения. Вы можете обнаружить, существуют специализированные услуги по охране психического здоровья или команды акушерок, если они вам нужны в вашем регионе.

В качестве первого порта проверяем позвонить в с вашим врачом, акушеркой или патронажной сестрой, чтобы выяснить, какая поддержка доступна для вас. Материнский Союз охраны психического здоровья также имеет подробную карту положения здравоохранения в Великобритании.

Есть несколько причин, почему некоторые женщины развивать проблемы психического здоровья во время беременности. Это может быть единственной причиной или сочетанием нескольких факторов. Во время беременности многие гормональные и физические изменения могут временно измениться, как вы чувствуете, и влиять на ваше психическое здоровье.

То, что мы знаем, что если у вас есть один или более следующих факторов риска, шансы развития проблем психического здоровья увеличить:

  • Отсутствие социальной и семейной поддержки, чувство одиночества или ощущение, не подкрепленное тех, кто вокруг вас.

  • Химический дисбаланс в мозге, который вы не можете контролировать. Это может понадобиться терапия или лекарства, чтобы помочь более эффективно стабилизировать ваше настроение. Как и все лекарства там могут быть риски и побочные эффекты. Беременным и кормящим матерям следует обсудить вопрос со своим врачом, чтобы помочь взвесить риски, связанные с выгодами, которые они предлагают.

  • Наличие в анамнезе одного или нескольких эпизодов психическими заболеваниями или расстройствами личности. Это включает в себя проблемы с тревогой и депрессией.

  • Если у тебя было трудное или оскорбительного детства. Это включает в себя физическое, эмоциональное и сексуальное насилие, а также пренебрежения, как ребенок.

  • Отсутствие доступа к специалисту в области психического здоровья или предоставление услуг, поддерживающих психическое здоровье во время вашей жизни, когда вы нуждались в этом входной. Предыдущий пост-травматического стрессового расстройства (ПТСР), вызванных одним или несколькими травматическими жизненными событиями в прошлом.

Наличие одного или более факторов риска не означает, что вы будете развивать психическое состояние здоровья во время беременности, это только увеличивает шансы, что это произойдет с тобой.

Рассказывая другим, как вы чувствуете, является позитивным шагом по отношению к вам или другим признавая, там могут быть проблемы. Если вы имели проблемы с психическим здоровьем, прежде чем забеременеть, вам или другим близким вы можете признать некоторые из признаков того, что вам становится плохо. В самом деле, некоторые женщины часто насторожил признавая триггеров.

В этих случаях, было бы полезно поговорить с акушеркой, врачом или другим специалистом, которому Вы доверяете, как только вы признаете какие-либо признаки, так как это позволит вашей команде по беременности и родам, чтобы помочь вам доступ к сетям поддержки, которые могут помочь.

Если вы ранее не имели каких-либо проблем психического здоровья, признаки, вы становитесь нездоровым может быть запутанным или вы может попытаться игнорировать их. Стараюсь слушать свой разум и тело, если вы думаете, что они пытаются сказать вам кое-что.

Доказано, что упражнения помогают снять стресс, напряжение и улучшить ваше психическое здоровье. Это может быть трудно самостоятельно мотивировать себя во время беременности или когда у вас появился ребенок, если вы чувствуете себя уставшим. Попросите друга присоединиться к вам или искать группы осуществляют беременность в вашем регионе. Старайтесь выбирать упражнения или деятельность, которая вам нравится делая это, вы, скорее всего, придерживаться его.

Быть открытым и не держать свои чувства при себе. Расскажите друзьям и близким, которым Вы доверяете, как вы чувствуете.

Искать помощи скорее раньше, чем позже. Ваш акушер или терапевт будет иметь множество советов и будет обогащать вас предоставить доступ к соответствующим ресурсам, чтобы помочь вам.

И, наконец, беременность может послужить толчком для pre-существующие проблемы психического здоровья возникают или проблемы психического здоровья для развития на первое время. Ваше психическое здоровье так же важно, как физическое здоровье, так будьте открыты и поговорить с людьми, которые могут помочь.

Лесли Гилкрист-практикующий акушерка и основатель мой эксперт акушерка

Оставить комментарий