Главная » ЗДОРОВЬЕ » Я Попробовал Модный Холодная Тренировки, Что Претензии, Чтобы Сжечь Больше Калорий

Я Попробовал Модный Холодная Тренировки, Что Претензии, Чтобы Сжечь Больше Калорий


Фото: sakkmesterke/в iStock

Как кто-то в обморок не один, а два раза после горячей йоги (я не очень хорошо увлажняющий и жаждут переменного тока наступит лето), я был взволнован, чтобы услышать, есть новый фитнес-студии в Нью-Йорке, которая учит своих классов в 45 градусов номер. Идея казалась освежающей, но все-таки, я подумал, что работать в прохладных темпами имел дополнительное преимущество.

Brrrn, который ранее этим летом открыты, действует на мысль, что упражнения при низких температурах может увеличить эффективность вашей тренировки — и, как выясняется, есть некоторые серьезная наука, чтобы поддержать это. Тело сжигает больше калорий при температурах холоднее, потому что он прилагает больше энергии. Плюс, исследования показывают, что, когда вы гулять при температуре ниже 64 градусов, ваш организм может начать сжигать жир в качестве топлива, чтобы не замерзнуть. Добавьте к этому увеличение ваш метаболизм, и вы будете ветра до становится намного больше челки для вашего бутик-фитнес-бак.

Знак меня вверх.


Фото: @brrrn Instagram

Учитывая, что команда Brrrn посоветовал мне быо перчатки и шляпу на тренировки, я немного нервничала о том, что я ввязываюсь. Но ведь это была середина жестокую жару в Нью-Йорке температура достигает 90-х, я был также взволнован, чтобы избежать тлеющий улицы. Тем не менее, вся моя зимняя одежда была на складе, поэтому я решил выдержать холод в паре с леггинсами и длинным рукавом лайкра лучших, что я полагаюсь на улице после того, как температура падает.

Brrrn предлагает три разные классы, что сосредоточиться на кардио и основные работы: “1-й степени” йога-вдохновил мобильность и класс прочности на 60 градусов; “2-й степени” ядро и кардио Slideboard серия в 55 градусов; и “3-й степени” Битва веревки переплетаются сериале на 45 градусов. Я остановила свой выбор на “2-й степени” класса, в основном потому, что описание онлайн звучал наименее пугающим из трех… и 55 градусов не так уж и холодно.

Идя в комнату, как ходьба в коммерческий холодильник — в лучшем виде. Это не было неприятно холодно, но больше, как же холодок, что вы будете испытывать на четкие осенний день. Помимо температуры, он был в отличие от любой тренировки я когда-либо видел. Между рядами досок пластиковую горку, которая напомнила мне о старой школы санки и вместо гантелей были мешки с песком разного веса.


Фото: @brrrn Instagram

На протяжении 45-минутного занятия, мы использовали слайд-доски и мешки с песком, чтобы выполнять различные движения, которые направлены на все тело. Мы хотели сделать серию силовых упражнений с мешками с песком, а затем включите его и сделать некоторые кардио на борту, которые в основном участвуют скользящие вперед и назад, используя разные скорости и движения. Сначала я был в ужасе, что я падаю (и начал иметь некоторые довольно жестокие воспоминания мои попытки на коньках в начальной школе), но как только я получил повесить его, это было действительно весело.

Когда 45 минут, я не хотела класса до конца. Я наслаждался тренировки так сильно, что я едва понял, что тренировки — особенно учитывая, что я не потею и чувствую слабость. На самом деле, он не был до болезненности набор на следующее утро, что я понял насколько интенсивные тренировки на самом деле был. Все мое тело было трепать без меня, даже не заметив, и ИМХО это маркер стоит возвращаться. Мне только жаль, что я не тусуюсь в инфракрасной сауне, что означает, что я официально был повод вернуться к Brrrn, (термо)стат.

Оставить комментарий