Главная » ЗДОРОВЬЕ » Здоровые Сухие Завтраки

Здоровые Сухие Завтраки

Покупка GuidesFind, какие шары будут начинать свой день с здорового образа

Они не называют завтрак самым важным приемом пищи в день ни за что. Получить это право, и вы можете дозы на волокна, витамины и другие питательные вещества. Кроме того, с едой по утрам хорош для приятного becauset дыхание очищает вонючие бактерии, которые могут собраться в задней части горла. Ой, у нас сейчас ваше внимание?

Но будьте осторожны заполняя свою тарелку со всем, что в руки. Многие крупы содержат высокие уровни жиров, сахара и соли. К счастью, мы сделали из коробки мышление, ум, читая за пределами коробки, чтобы выяснить, какие мюсли действительно стоит вылезая из постели для. Но сначала…

Что Делает Каши На Завтрак Здоровый?Цельнозерновых

Цельных зерен содержат волокна вы почти наверняка не хватает, и витаминов группы в, которые трудно найти в других местах.

Вы найдете много коробок каши люблю барабанить о том, что сделано с цельных зерен – но, когда вы проверяете, пропорции могут быть удручающе низок. Вот почему это всегда стоит проверить.

Низким содержанием жира, сахара и соли

Это важно, мы получаем жира, сахара и соли в наш организм… но не слишком много. Цель на зерновые, которые являются низкими во всех трех этих компонентов и избежать высоким содержанием любую из них. Не нужно знать, что считается низким и высоким – есть система светофора вы найдете на коробках.

Калорий

НГС рекомендует у вас есть примерно 400 калорий на завтрак, который должен включать любые напитки и кусочки фруктов на стороне (Эй, вы заслуживаете сладкий, сочный лечить по утрам). Хитрость здесь состоит в том, чтобы проверить калорий на порцию, затем проверить, что размер порций и вы будете нас ненавидеть за эти слова – на самом деле измерить с помощью весов. Вы только должны сделать это один раз, потому что в недоумении, когда сталкиваются с тем, что часть на самом деле останется в вашей памяти навсегда. Помните, никакой каши здоровым, если вы объелись его.

Лучшие Здоровые Злаки Для BreakfastShredded Пшеницы

Эти аккуратные участки пшеницы представлена, что не разочарую вас или вашего тела. Сахар, жир и соль уровнях дробленую пшеницу были самыми низкими из всех круп мы проверили, и в 45г миску с 125 мл полу-обезжиренного молока-всего 222 калории. И потому, что он сделан полностью из цельного зерна, это фантастический способ положить цифры на ДВП.

Хлопьями

Для тех, кто имел завтраком, молодец. Для тех, кто не слушайте. Хлопьями-отличный союзник в погоне за здоровым образом жизни. В wheaty печенье 95% цельнозерновой, с оставшимися 5% состоящая из экстракта ячменя и важная включения железа, витаминов В2 и В1, а также фолиевая кислота, которая помогает с производства клеток. Миска из двух Бикс доходит до всего 136 калорий, хотя это не входит молоко.

Болельщиц

Пришло время, чтобы поздороваться с болельщицами, потому что эти вкусные маленькие ОС на самом деле упаковка сбалансированный набор питательных веществ и витаминов. Часть содержит витамины группы В, витамин С, железо, кальций и фолиевая кислота, и хотя содержание сахара на грани слишком близко к высокому, цельнозернового содержание, безусловно, мешает им летать слишком близко к Солнцу. Более того, калорийность составляет всего 174 в 30г миску с 125 мл полу-обезжиренное молоко, значение секунд не вариант – но следить за уровнем потребления сахара в течение дня, если вы делаете.

Шреддиз

Эти переплетающиеся wheaty чудеса упакованы с wholegrains и добавили витамины и минералы. В 40г миску с 125мл молока составляет всего 206 калорий, приведение их в растрепанные края пшеницы, хотя Шреддиз есть три раза количества сахара 2,9 г На порцию.

Оставить комментарий